Iedereen herkent een visualisatie wel, van als je aan het dagdromen bent[1]. Je bent een beetje voor je uit aan het staren en in gedachten zie je allerlei beelden van gebeurtenissen die zouden kunnen komen of hoe je iets anders had moeten aanpakken. Of misschien zie je vooral een voorwerp voor je.

Wat wel interessant is, is dat visualiseren niet vaak iets is dat mensen automatisch doen als ze bijvoorbeeld bezig zijn met gedachten over doelen, zoals het verbeteren van het geheugen, het oordelen over iets, het oplossen van problemen, het plannen van iets en het maken van beslissingen (bron 1).

Terwijl dit juist iets is, waar je visuele gedachten essentieel voor kunt gebruiken.

Visualisatie voor het oplossen van problemen

Visualiseren kan heel goed gebruikt worden voor het oplossen van problemen. Onderzoek laat zelfs zien dat visualisaties, die daadwerkelijk op papier staan, oplossingsgerichte gedachte visualisaties kunnen triggeren. Je kunt bijvoorbeeld ook alleen een probleem op papier in geschreven tekst lezen. Die geschreven beschrijving ga je dan visualiseren. Vervolgens kun je gaan visualiseren hoe de oplossing van het probleem, of zelfs het proces van de oplossing, eruitziet. Door visuele gedachten te gebruiken word je ook minder geremd door jouw kennis van taal[2].

Visualiseren voor het verbeteren van je prestaties

Je ziet wel eens sporters die voor een wedstrijd hun ogen gesloten hebben en dan bepaalde bewegingen met hun lichaam maken. Dit is een duidelijk signaal dat ze de wedstrijd aan het visualiseren zijn en ze helemaal voelen wat ze gaan doen. Op deze manier hebben ze hun eindresultaat al innerlijk ervaren.

Het visualiseren van een taak voor het uitvoeren van de taak kan je namelijk helpen om de kwaliteit van het werk dat je levert te verbeteren. Het hangt er wel van af hoe vaak je dit visualiseert en hoeveel tijd er tussen de visualisatie en het daadwerkelijk uitvoeren van de taak zit. Hoe meer visualisaties en hoe korter de tijd tussen een visualisatie en het daadwerkelijke doen, hoe beter[3].

Hoe kan een visualisatie zoveel effect hebben?

Het visualiseren van iets helpt je om een richting te geven aan je acties en zorgt ervoor dat jouw focus verandert, waardoor je kansen beter opmerkt.

Daarbij spelen visualisaties en gedachten een zeer belangrijke rol in de kwantumfysica en de invloed op de reële wereld om je heen[4]. Aan de ene kant kan je lichaam beter uitvoeren wat jij wilt dat het uitvoert, maar aan de andere heeft jouw visualisatie ook invloed op de wereld om je heen, waardoor het uitvoeren van bepaalde handelingen nog makkelijker gaat.

Hoe vaak komt het bijvoorbeeld voor dat je iets heel graag wilt, dat je kunt zien hoe je dat bereikt en dat het vervolgens nog lukt ook? Vooral als je je heel goed kunt voorstellen hoe het is om iets te bereiken, dat je het niet alleen kunt zien in de visualisatie, maar ook kan voelen, dan geeft jou dat de energie en motivatie die nodig zijn om dat beeld ook echt te bereiken (in je leven te trekken).

Wil je meer weten over hoe visualisaties jou helpen met de MultiLaws? Neem vrijblijvend contact met me op.

[1] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2190/DYHQ-XMA7-YQW1-NT14

[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166411508605154

[3] https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0021-9010.79.4.481

[4] https://link.springer.com/article/10.1007/s11422-018-9864-2